本录音献给关注自我情绪状态，希望改善抑郁情绪的朋友。
需要指出的是，抑郁情绪是一种普遍存在的情绪，每个人在一生的过程里，都会多次体验到抑郁情绪，它不等同于抑郁症。本量表测试的是抑郁情绪，不是抑郁症。特意指出这一点，实在是由于太多人曾经自己在网上做个测试，或者查找一下抑郁症的表现，就觉得自己得了抑郁症，从而带来更大的恐慌。
面对抑郁情绪，由于陷入其中，容易觉得无可躲避，没有选择，然而，我们想要您知道，即使陷入其中，我们仍然有主动权，不会为其所绑架。